A 30 napos (mini) kihívás

Miss Lorennel összeállítottunk egy 30-as listát, melyek segítségével kicsit jobban megfigyelhetjük magunkat és mindennapi szokásainkat. A listát novemberi kezdettel mi magunk és végigcsináljuk majd, ha pedig te is kedvet kaptál, csatlakozz hozzánk az alábbi linket.

  1. nap – legyél offline egész nap
  2. nap – meditálj 15 percig
  3. nap – ma csak pozitív dolgokról beszélj, ne panaszkodj egyszer se
  4. nap – határozd meg az életedben a 3-6 prioritást élvező dolgot
  5. nap – kövess egy reggeli szokást
  6. nap – határozd meg 5 pozitív tulajdonságodat
  7. nap – készíts egy listát azokról a könyvekről, melyeket még az idén el szeretnél olvasni
  8. nap – tanuld meg élvezni a magányt, menj el egyedül egy moziba / cukrászdába / kávézóba
  9. nap – tegyél rendet a sminkcuccaid között
  10. nap – délig se e-mail, se szociális média
  11. nap – menj el edzeni! Pilates, TRX, Kangoo, futás, egy nagyobb séta, bármi jöhet!
  12. nap – határozd meg a céljaid az év hátrelévő részére
  13. nap – figyeld meg a mindennapi szokásaidat
  14. nap – tegyél rendet a ruhás szekrényedben
  15. nap – ne vegyél semmit 24 órán keresztül
  16. nap – tegyél egy lépést egy új készség elsajátítása felé
  17. nap – készíts egy forró italt, és addig amíg meg nem iszod, ne foglalkozz semmivel
  18. nap – találj ki egy számodra pihentető esti rutint
  19. nap – Legalább 30 percig hallgass olyan zenét, ami kikapcsol
  20. nap – ma ne tévézz. Olvass helyette.
  21. nap – látogass meg vagy hívj fel egy számodra kedves, de ritkán látott családtagot
  22. nap – hagyd az egész napot megtervezetlenül
  23. nap – figyeld meg, hogy a mai napon miért lehetsz hálás
  24. nap – kapcsold ki az értesítőket
  25. nap – határozd meg a legfőbb stresszfaktoraidat
  26. nap – tegyél rendet az irodai fiókodban
  27. nap – olvass hírújságot legalább 20 percig
  28. nap – dobj ki egy felesleges holmit, amit eddig őrizgettél
  29. nap – keress egy új receptet, és készítsd el
  30. nap – engedj el egy tennivalót vagy célt ami már régóta nyomja a vállad
Advertisements

Neked mi a véleményed? Szólj hozzá!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s